ダイエット

寝る前の白湯は痩せる?痩せない?ダイエット効果と正しい飲み方

体の内側から温めることで

ダイエット効果を高めることができる白湯。

 

ダイエット中の方の中にも

毎日白湯を飲んでいる方が

多いのではないでしょうか。

 

そんな白湯は、朝おきてから飲むことで

効果があるといわれています。

 

では、寝る前はどうなのでしょうか?

調べてみたので、

ぜひ白湯ダイエットに興味がある方は

参考にしてください。

寝る前の白湯は痩せる?痩せない?

白湯は、寝ている間に冷えた体を温めることで

その後の消化が良くなるため飲むのがおすすめです。

 

白湯を飲むことで

内臓の温度上昇によって

代謝が良くなります。

 

結果、痩せやすい体を作ることが可能です。

 

そんな白湯ですが、

寝る前に飲んでも効果が

あるのでしょうか。

 

寝る前に白湯を飲むことで、

冷えの改善や寝つきがよくなる、

便秘改善などの効果が期待できます。

 

ですが、痩せたいという理由で飲むのであれば

断然朝がおすすめです!

 

起きて白湯を飲むことで

消化吸収をよくしてくれたり、

肌荒れ改善にも効果が期待できますよ。

白湯にダイエット効果はある?

白湯を毎日飲むことで得られる効果は

以下の通りです。

  • 肌荒れ改善
  • 質の良い睡眠
  • 消化吸収の手助け
  • 便秘改善
  • 代謝アップ
  • リラックス効果
  • 冷えの改善

 

特に、白湯ダイエットをするとき心がけたいのが

食事中です。

 

白湯を食事中のお茶がわりにすることで

食事の消化吸収を助けてくれます。

 

無理でなければ1日中、

継続できないのであれば朝だけでも

白湯を飲むと良いでしょう。

レンジで作っても意味ない?正しい作り方

白湯というのは、

水をやかんにかけて沸騰させ、

50℃くらいに覚ましたお湯のことを言います。

 

しっかりカルキ抜きをすることが目的なので

10分ほど沸騰させる必要があるでしょう。

 

ですがやかんで沸騰させて飲む、というのは

なかなか手間がかかるもの。

 

できるならレンジでチン!したいですよね(笑)

 

調べてみたところ、

レンジの場合は十分に加熱できないため

カルキを抜くことができず、安心して飲むことができません。

 

ようは、体を温めることができればいいのですが

水道水は塩素などがあるので

正直心配ですよね。

 

そこで、レンジで白湯を作る場合は、

水道水ではなくミネラルウオーターがおすすめです。

 

ミネラルウオーターであれば

沸騰していなくても安心して飲むことができますよね!

 

しかしミネラルウオーター、毎日買うとなると

ちょっと高くついてしまいます。

 

そこで手軽に白湯が飲むころができる

おすすめアイテムがウォーターサーバー

 

ウォーターサーバーの値段については

以下の記事で詳しく紹介しているので

参考にしてください。

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ウォーターサーバーであれば

お店で購入するより安く済みますし、

お湯が予めでるのでいちいち温める必要もありません。

 

なにより、忙しい朝に

やかんで10分水を沸かさなくて済みます(笑)

 

ダイエットは継続が大切。

やかんで10分沸かすことが継続できなければ

白湯を飲むことができませんよね。

 

そうなると、コスパもいい

ウォーターサーバーが安心で手ごろかなと思います。

こちらのバーナーから、詳しく見ることが出来るので

ぜひ、検討してみてくださいね。

まとめ

ウォーターサーバーは本当に便利で、

白湯はもちろんですが

珈琲がすぐ飲めたり、

赤ちゃんのミルク作りにも便利です。

 

ウォーターサーバーのある生活をすれば

もうもとには戻れない、という方も多いですよ(笑)

 

 

冷たい水も出るので、

夏場にもおすすめです。

ぜひ、検討してみてくださいね!

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