スキンケア

トマトジュースは効果なし?朝と夜どっちに飲む?おすすめの商品も!

健康にいいから、と毎日飲んでいる方も

多いトマトジュース

 

  • いろんな効果が上げられているけど実感できない
  • 朝と夜どっちで飲めばいいの?

という疑問をお持ちではないですか?

 

今回はトマトジュースを

飲むことで得られる効果や

朝と夜どちらで飲む方がいいのかについて

トマトジュースを3年飲み続けている

私が解説していきます。

 

この記事では、

  1. トマトジュースで得られる効果
  2. トマトジュースを飲むタイミング
  3. おすすめのトマトジュース

がわかります。

 

毎日トマトジュースを

飲む生活、してみませんか?

トマトジュースで得られる効果

まずは、トマトジュースを飲み続けることで

得られる効果を紹介します。

 

  1. 美肌
  2. 疲労回復
  3. 二日酔い緩和
  4. ダイエット効果
  5. 老化防止
  6. 便秘解消

 

私は肌荒れが気になり始めて、

トマトジュースを飲み始めました。

 

効果を実感したのは

飲み始めて1週間ほどしてからです。

とにかく肌荒れしにくくなり、

ふきでもの(ニキビ)ができなくなりました!

 

その理由は

トマトジュースに含まれる栄養素にあるんです。

 

トマトジュースには

抗酸化作用のあるリコピン、

老廃物を輩出してくれるカリウム、

メラニンの生成を抑えてくれるビタミンCが

たくさん含まれています。

 

リコピンで得られる効果

リコピンとは、植物などに含まれる赤色の成分です。

リコピンは抗酸化作用が高く、

同じく抗酸化作用を持つビタミンEの

100倍以上あるといわれています。

 

からだに脂肪がたまるのを防いでくれたり、

コラーゲンの増加を促進してくれるので

美肌効果も期待できます。

 

また、メラニンの生成も抑えてくれるので

しみ予防にも効果が期待できます。

カリウムで得られる効果

カリウムには、体の中にたまりがちな

余分な水分を落としてくれる効果があります。

むくみが気になる方に非常におすすめです。

 

また、血圧の上昇も抑えてくれるので

高血圧で困っている方にすごくいいですよ。

 

ビタミンCで得られる効果

ビタミンCでは、美白効果を得ることができます。

コラーゲンを作る際に、必要でもあるので

欠かせない成分です。

 

さらにビタミンCには、免疫力を高めたり

ストレスを軽減してくれる効果も期待できます。

 

トマトジュースを飲むことで

風邪をひかなくなったという事例も

あるほどなんですよ!

 

その他の成分で得られる効果

トマトジュースには、

リコピンやカリウム、ビタミンC以外にも

食物繊維である「ペクチン」が入っています。

 

これは腸内の老廃物を

排出する手助けをしてくれるので

便秘改善に非常に役立ちます。

 

便秘が原因でふきでものが

できる場合もありますよね。

便秘改善することで

肌をきれいにすることができますよ。

 

トマトジュースを飲むタイミングは朝と夜どっち?

トマトジュースには様々な効果が

期待できることがわかりました。

 

しかし、現在

トマトジュースを毎日飲んでいても

効果があまり実感できない…という方も

少なくありません。

 

実はリコピンの効果を

発揮するためには飲むタイミングも

非常に重要なんです。

 

リコピンの吸収率は

いつ飲めば高いのかについて

トマトジュースを販売している

カゴメが研究したところ、

がいいことがわかりました!

 

確かにそういわれてみると、

私は毎朝起きてからすぐに

トマトジュースを飲むようにしていました。

 

理由としては、

トマトジュースって油断すると

飲みにくさを感じるからです(笑)

 

朝起きて、すこし寝ぼけた状態だと

よくわからないまま飲めるので

私は朝飲んでいたのですが…。

 

朝と夜、どちらかというと

朝飲む方が効果が高いそうです!

 

トマトジュースを飲んでいるのに

効果が実感できないという方は

飲む時間を朝に変更してみましょう。

 

1日のリコピン摂取量の目安は約15mgです。

もし、朝飲んでいるのに効果を実感できないと悩んでいる方は、摂取量に問題がある可能性があります。

トマトジュースで効果を実感できる摂取量は1日200mlです。

私はプロテインシェイカーで200ml、図って飲んでいます(笑)

もし自宅にあるのであれば、ぜひ真似してください!

おすすめのトマトジュース

おすすめしたいトマトジュースを紹介します。

トマトジュースを選ぶときのポイントは、

無塩のものを選ぶことです。

 

市販のトマトジュースには

塩分が含まれているものと

含まれていないものがあります。

 

塩分が含まれているもののほうが

飲みやすさはましますが、

むくみの原因にもなってしまいます。

 

できるだけ、無塩のものを選びましょう。

私が毎日飲んでいるトマトジュースは

「理想のトマト」というものです。

こちらはケース販売で、

900ml×24本となっています。

 

毎日飲んでいると思っているより

すぐになくなってしまうので

ケース購入しておくことをおすすめします。

 

明日の分の買い忘れもなくなりますよ♡

 

理想のトマトは、

価格も安くて砂糖、食塩が無添加となっています。

トマトジュースの中では

かなり飲みやすいタイプです。

まとめ

いかがだったでしょうか?

トマトジュースで効果を実感するためには

朝、200mlを飲めばいいことがわかりました。

 

トマトジュースの効果は

個人差もありますが、

1~2か月で感じる方が多いようです。

 

私は1週間ほどで感じました!

飲んでみる価値は十分あると思います。

トマトジュースを毎日飲んで

健康できれいな毎日を過ごしましょう!