豆知識

花粉症対策に効果的なのははちみつ?バター?免疫力UPや脂肪燃焼効果も!?

今の時期、マスクも少なくなり

花粉が舞っていることもあり

花粉症対策がこれまでより

万全に行えない!という方も多いでしょう。

 

この記事では、

  • はちみつとバターどちらが花粉予防に効果的?
  • はちみつとバターの効能
  • 日常生活に取り入れる方法

この3つを中心に解説していきます。

 

今年は花粉症対策に

食べ物を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ぜひ最後まで読んでみてください。

はちみつVSバター!花粉症対策におすすめなのはどっち?

はちみつとバターは

どちらが花粉症対策として有効なのでしょうか?

 

両方の効果を見てみましょう。

はちみつについて

はちみつは昔、薬として使われていました。

花の種類によって効果が変わります。

 

その中でも、マヌカハニーはヨーロッパの方で

正式に医薬品として扱われています。

 

はちみつが薬なんて、

正直驚きですよね。

 

はちみつには

数種類のポリフェノールが含まれており、

強い殺菌効果があります。

 

はちみつに含まれる成分:ケンフェロール、ケルセチン、p-ヒドロキシ安息香酸、バニリン酸、ガランギン

 

花粉が鼻から侵入し、

体がアレルギー反応を起こすことで

鼻水や咳、微熱が続くなどが起こりますよね。

 

鼻つまりで夜なかなか寝付けない…

という方も多いのではないでしょうか?

 

これらの症状を緩和してくれるのが

はちみつに含まれるポリフェノールです。

 

花粉症の症状を引き起こすヒスタミンを

はちみつのポリフェノールが抑えてくれるので

症状が緩和されます。

 

はちみつは、風邪や咳止めとしても

効果的ですよ!

バターについて

バターは乳製品の一つです。

乳製品と聞くと、

花粉症対策にいい!というイメージがありますよね。

 

乳製品には、

バターやヨーグルト、牛乳などがあります。

 

これらの乳製品がすべて

花粉症に効果的、とは言えないことを

ご存知ですか?

 

実は、ヨーグルト以外は花粉症に効果がありません!

 

バターの主な効果としては、

やはりアンチエイジングでしょうか。

 

バターに含まれるビタミンAは

肌の新陳代謝を促して若々しさを保ってくれます。

 

他にも、カルシウムの働きを助ける

ビタミンDも含まれています。

 

ビタミンEが含まれているため

血行を促進してくれやすくなり、

肩こりや冷え性の方も

バターによって改善されることがあるようです。

 

花粉症には効果がないですが、

脂肪燃焼効果は期待できそうですね♪

花粉症対策におすすめの食べ方は?

バターとはちみつを比較したとき、

花粉症対策におすすめなのは

はちみつということがわかりました。

 

はちみつってかなり甘いですし、

ちょっと食べにくいかも…

どうやって食べたらいいの?

という疑問があると思います。

 

はちみつを毎日食べるための

おすすめの方法を紹介します。

はちみつを飲み物にプラス!

はちみつを大さじ1ほど、

いつも飲んでいる飲み物にプラスしてみましょう。

 

朝、白湯を飲んでいる方は

白湯に入れてみたり、

紅茶やコーヒーもおすすめです。

 

私は毎日コーヒーを飲むので

試しにはちみつを入れてみましたが

意外といけます!(笑)

 

ただ、個人差はありそうなので

おすすめは白湯ですね。

 

ほんのり甘いお湯って

おいしいですよ♪

はちみつを食べ物にプラス!

はちみつって

料理に使いずらくないですか?

 

砂糖の代わりに使ってみようと

思って一度使ってみましたが

焦げましたww

 

そこで編み出したおすすめの方法は

ヨーグルトにかける!!!

普通ですみません。

 

でもこれが一番おいしいです(笑)

 

あとは、炒め物でない料理に使うのもいいですね。

ほうれん草の胡麻和えや筑前煮、

肉じゃがにも合いましたよ!

 

私のように、鳥の照り焼きに使うと

焦げちゃうかもしれないので

料理がとてもうまい方以外はおすすめできません…

どんなはちみつがいいの?

はちみつと一言で言っても

たくさんの種類がありますよね。

 

はちみつは、花の種類によって

味も変わってきます。

 

ヨーグルトにかけるのであれば

レンゲのはちみつがおすすめです。

まろやかでほのかに花の香りが感じられます。

よく見かけるはちみつですよね♪

 

しかし、個人的に花粉症におすすめしたいのが

クローバーのはちみつです!

すっきりとした味のはちみつで、

世界的に最も人気なんですよね。

 

日本ではあまり見かけないですよね!

クローバのはちみつには、

天然のはちみつポリフェノールとグルコン酸が

豊富に含まれています。

 

花粉症対策にもってこい!のはちみつです(笑)

 

さらに健康面でもはちみつを食べたいと

思っているなら断然マヌカハニーがおすすめです。

クリーミーですごく濃厚な味わいです。

トーストや紅茶におすすめです!

R-1はいつ飲むのがいい?インフルエンザ・花粉症に効果ないとの声も!最近よく見かけるCMの一つに R-1ヨーグルトがあります。 インフルエンザや風邪予防として 乳酸菌飲料を毎日飲...

他にもある!花粉症におすすめの食べ物

はちみつ以外にも

花粉症におすすめの食べ物はたくさんあります。

  1. キウイ
  2. パイナップル
  3. ナッツ
  4. ブロッコリー
  5. りんご
  6. ニンニク
  7. ほうれん草

などなど、

まだあると思いますが

日常生活で食べやすいのは

この7つですね!

 

意識するだけで取り入れることが

可能な食材だと思うので

血の食卓に並べてみてくださいね。

まとめ

結果、はちみつとバターでは

はちみつのほうが花粉症対策に

おすすめということがわかりました。

 

しかしバターも、

太りそうな食材なのに

血行を良くしてくれたり

肌をきれいにしてくれたりと

とてもいいことばかりですよね!

 

はちみつもバターも

あまり食べ過ぎないようにしてくださいね。

じゃないと、太ってしまいますよ~

要注意です!

 

はちみつは一日大さじ1~2杯くらいで

大丈夫ですよ!

 

はちみつをうまく使って

花粉の時期を乗り切りましょう♪

手作りマスクは衛生的に安心?予防効果はある?使い捨てマスクとの違いも!インフルエンザや花粉症、 そして新たに新型コロナウイルスが 流行してきている今、 使い捨てマスクが購入できない!という...
R-1はいつ飲むのがいい?インフルエンザ・花粉症に効果ないとの声も!最近よく見かけるCMの一つに R-1ヨーグルトがあります。 インフルエンザや風邪予防として 乳酸菌飲料を毎日飲...