ダイエット

古川優香のダイエット方法!約1年で-9kg痩せた方法をまとめました!

さんこいちの古川優香さん、

最近すっごく可愛くなっていますよね。

スタイルブックもかなり売れていて、

古川優香さんにあこがれる女子も

かな~り増えたと思います!

 

もちろん私もそのひとりです(笑)

 

そんな古川優香さん、

初めから痩せていて

とてもかわいかったわけではありません。

 

2018年の夏ごろの動画を見ると

現在よりかなり太っていました。

現在の姿を見ていると

かなり努力されたんだな~と感じます。

 

そんな古川優香さんの

ダイエット方法をくわしくまとめました。

各動画でばらばらに発言された情報、

Twitterやインスタグラムなどから

抜粋して紹介していきます。

古川優香、どれくらい痩せた?

まず、古川優香さんが

どれくらい変わったのか

見てみましょう。

 

画像を見ると一目瞭然ですね!

かなり努力して痩せたことがわかります。

 

トータルして約-9kg痩せています。

 

古川優香のダイエット方法まとめ

古川優香さんのダイエット方法を

調べてみました。

 

古川優香さんの基本的なダイエット方法は

以下の通りです。

朝…フルーツやサラダ

昼…和食(お米も食べます)

夜…炭水化物なしでお肉などを食べる

基本はこの食事方法を行っていきます。

 

その他、パンや麺などの小麦は

必要以上食べないことや

お酒を飲まないということに

気を付けているようです。

 

短期間で痩せたいと思った時は

断食ダイエットを行っています。

 

酵素ドリンクを使って行うダイエットで

ストレスもかなり感じますし、

きちんとした方法で行わなければ

体調を崩してしまう可能性があるので

気を付けておかなくてはいけません。

 

古川優香さんは、

断食ダイエットを行って

1週間で4kg痩せたことがあるそうです。

断食ダイエットのやり方

基本的には、1週間という短期間で行います。

1週間何も食べずに、酵素ドリンクのみで生活します。

ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで生活しましょう。

断食後は、食事量に気を付けなければ

リバウンドしてしまう可能性がありますので

注意してください。

 

断食ダイエットは

精神的にもとてもきつく、

正直お勧めできません。

 

どうしても短期間で痩せたいと

考えている場合のみ、行うようにしましょう。

古川優香の愛用漢方は?

ルーティーン動画などを見ていると

古川優香さんは毎日漢方を飲んでいるそうです。

 

漢方を飲みつつ、

食生活を気を付けて4kg落ちたと

インスタグラムで発言していました。

 

漢方は代謝をあげて、

食欲を減らしてくれたり

便秘解消してくれる効果があります。

 

古川優香さんは、

クリニックで漢方を処方してもらっていました。

 

クリニックのURLはこちらです。

https://clinic.haab.co.jp/

 

漢方によって得られる

ダイエット効果について

くわしく記載したものはこちらの記事です♪

 

どんな漢方を飲めば効果があるのかも

合わせて紹介しているので参考にしてください!

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運動はしている?エステや整体は?

古川優香さんは、

基本運動を行いながら

ダイエットを行いません。

 

運動することが苦手なんだそうです。

ダイエットには継続が大切。

 

続かないとわかっている運動を始めるのは

逆にストレスになるので

運動が苦手、という方は

古川優香さんのように

潔く運動しないのもありですね!

 

その他に、古川優香さんは

月に1度整体やエステマッサージに

通っているそうです。

 

整体やマッサージを受けることによって

体の調子を外側と内側から改善することができます。

 

内臓の場所を正しい場所に戻したり

骨盤を正しい位置に戻すことで

痩せやすい体質にすることもできます。

 

個人的には、

エステマッサージや整体に通うのは

かなりおすすめできます。

 

体の調子がかなり変わってくるので

試しに行ってみてください!(笑)

 

 

最近はYouTubeなどで

ヨガやストレッチ動画もありますよね。

 

激しい運動をするのではなく、

ヨガやストレッチを行うのもおすすめです。

 

体を柔らかくするのも

痩せやすくするためにとても大切です。

 

お風呂で体を洗うときや

保湿を行うときに

サッとマッサージすると

毎日の習慣にしやすいですよ。

 

スマホをいじるとき、

壁に足を立てかけたり

ふくらはぎをもう片方の足でほぐしたり…

とにかく「ほぐす」ことで

足は確実に細くなります!

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まとめ

さんこいちとして活動を始めて

かなり可愛くなった古川優香さん。

 

最近は個人チャンネルにも

動画を投稿しています。

 

メイク動画や彼氏であるサグワさんとの

仲のいい様子をみることができます。

 

すごくかわいくてスタイルのいい古川優香さん。

私も古川優香さんに近づけるよう、

まずは食事から意識していきます!!

 

一緒に頑張りましょう~♡